風邪をこじらせやすくて身体の疲れがとれにくい。そんな人は酵素でもくらいやがれ!

どうもシンジです|ω・`)ノ ヤァ

いつもご覧いただきありがとうございます

最近7時に起きれないお寝坊タイムが続いてましたが

昨日一日ぐっすり爆睡で体を休めたら

今朝は5時に目がさめました( ゚д゚)ハッ!

外はあいにくの雨で行動はしにくいですが

今日も頑張っていきませう!!

以前非常によくCMでみたましたが

最近ちょっと話題が小さくなってきている

酵素

酵素といえばダイエットとか

なんだとかよく言われますが

酵素がなぜ体にいいのか?

そしてどうやって手に入れるのか

ご存知でしょうか?

ではそれについて

参~る

酵素は身体の大工さん!

酵素は大きく分けて二種類に別れます

体内酵素

食物酵素

この2つになっています

ではそれぞれどんな働きなんでしょうか?

体内酵素

酵素とは、体内にいる大工さんのようなもので

存在する数はある程度決まっています

で、その方々が分担して

食物を分解する

そして、身体を組み立てる

主にこんな働きをしています

ある程度バランスが保たれていれば

分担でいい仕事をしてくれるのですが

最近は消化にエネルギーを使うものが多すぎます

ジャンクフード、お菓子、加工食品などなど

これらを分解するのにたくさんの酵素さんが必要です

そうすると身体を作る側の酵素さんが足りなくなって

体に疲れがでたり、免疫力が下がったり、

肌の調子が悪くなったり!

キャ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

とまぁ、大変なんです

そんなときに助っ人として出てくれるやつがいます

食物酵素

そう、食物酵素は主に食べ物の分解を

手助けしてくれるやつです

食物酵素が消化を手助けしてくれるので

その他の酵素は、代謝の方へ集中できます!

そうすると体を作る機能はしっかりとし、

疲れにくく、病気になりにくい身体へと

なっていくということです

さて、こんな食物酵素ですが

じゃあどうやって手に入れるのか?

サプリもありますがそれよりも

食べ物で取りたいです

加熱していない生の食べ物

消化酵素は主に生の食材に入っています

特に果物や野菜などに多く含まれております

その他にも発酵食品にも多いそうです

納豆や漬物などなど

これらが消化を手助けしてくれるので

体内酵素は体づくりに集中できます

ただひとつ、注意点として

缶詰などの加熱処理したものや

温野菜などの加熱調理したもの

こういった方々にはすでに食物酵素は

変質していなくなっています

なので体のことを考えるなら

これらの食品を加熱せずに

食べることが大事になります

でも、やはり身体のためとは言え

生野菜は体が冷えるし食べにくい、、、

という方にはこんな方法もあります

ジュース!

そう、ジュースです

ただ、普通のミキサーとかだと果実まるごとで

量も多くなりますし、酵素も痛みやすいです

そこで最近はスロージューサーと言って

食べ物の酵素を壊さずに、繊維などを取り除き

ジュースにしてくれるという素晴らしい物があります

そこに、人参やリンゴ、ブロッコリーなど

色んな野菜を入れてジュースにして、

一気に栄養と酵素を頂いてしまえるのです

これは非常に画期的ですよ!

しかし僕はまだ

スロージューサーを持ってません(爆

3万~4万ほどするので

簡単に手が出ないとです(´・ω・`)

なのでとりあえず今は

生の野菜、果物を食べながら

いつかスロージューサーを

買ってやろうと考えている

シンジさんなのでしたー

ではまた!

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